Aprilのダイエット日記

50歳を過ぎてから体重が全然落ちないどころか増えていく一方で頑張って痩せてキレイ!を目指す女性企業家の日記

2020-01-07から1日間の記事一覧

ファスティング後の回復食とよく噛んで食べること!の効能について

一昨日と昨日は回復食2日目&3日目で、注意事項は下記の5つでした。 ・まだ炭水化物や糖質(ごはん、イモ、カボチャなど)は少なめにする・動物性タンパク質、甘味料、小麦、揚げ物はまだ食べない・腹七分目で箸を止めること・最低でも一口30回は噛んで食…