2日目は眠気や空腹が気になりやすい日なのだそうですが、朝から大掃除やら洗濯やらをしていたら、案外あっという間に午後になりました。 昨日からたまに少しだけ頭痛がしますが、これは ・低血糖からくる頭痛 ・普段の食生活の乱れ ・添加物の多い食事 ・鎮…

さて、年末続いた忘年会などの飲み会やクリスマスケーキ・チキンなどの誘惑などをかいくぐりつつ、ようやくマイナス10kgになったのを何とか死守したいところ。 とりあえずその後体重の増減はありますが、一番体重の下がった「マイナス10.8キロ」にまた近づい…

12月に入ると文字通り師走って慌ただしく走り回ってる感じでして、本当に毎年１年が過ぎるのがあっという間で早いですよね～。 ここんところ、バタバタしていまして、全然ブログを書けませんでしたが、今週は土曜日から仕事も終わって休みに入るので、色々と…

しばらくぶりのブログです。 ハワイには11月11日~15日滞在して、16日に帰国しました。 帰国してからは案の定、仕事がだいぶ溜まっていたので、バタバタしていましたが、その間も順調に体重は減り続けています。 ハワイに行くまでに、何とか「マイナス7.5キロ…

この１ヶ月をちょっと振り返ってみました。 10月初旬には紆余曲折しながらも、ダイエット開始の体重から何とか２kgほど減りましたが、その後、マイナス3キロに達したところでしばらく停滞状態。 そして、色々な食事会、飲み会から開放されだした10月下旬頃に…

さて、既に１ヶ月半が経過しました。 下がったり、上がったりだった私の体重も先週あたりから何とか「-３キロ」をずっとキープし続けてくれるようになり、さらに細かい調整を入れました。 おにぎりは自家製の小さめのものを作って食べる、夜17時～18時以降に…

先週も、とあるミーティングに参加したので、１泊しなくてはならず、せっかくリバウンドを何とか取り戻しつつあったのに、ここでさらに絶対に体重を増やしてはならん！と気をつけながら、食べる量や質はかなりチェック。 まず揚げ物類は「今、ダイエット中な…

ダイエット開始から約３週間経過後に、前々から決まっていたマレーシア出張の日が訪れ、クアラルンプールでの４日間の滞在でした。 ところで、マレーシア料理っていったいどんな料理？って思われると思います。簡単に言うと、中華系アジアン料理みたいな感じ…

先日ちょっとした縁あって、女性だけのランチ会にたまたま参加することになりました。そこで、見た目（色合い）はちょっと地味目ですが、添加物など一切使わない、ゆで汁マイスターさんが用意してくれたヘルシーなお食事をごちそうになりました。 ランチ会ヘ…

出張明けの週末、所用で外出（外食）が続き、また、夜の懇親会などで飲み会が再度訪れました。とりあえず外で食べるものを選べる時はお魚中心で。 とはいっても、お寿司だとシャリ（ご飯）の量が気になりますね。でも思い切って「すみません、ご飯少なめに握…

ダイエットプログラム開始から５日後に、博多出張！ 福岡は、ラーメン、もつ鍋、明太子などなど・・とにかく美味しいものがたくさんあって、かつカロリーが高いものが多いので、調整するにはメンタルな部分が重要になります。 夜は飲み会がありましたが、「…

一昨日から早速トレーナーさんに言われたように、まごにはやさしいわの食事にトライしてみました。 朝はもともと食べる習慣がなかったのですが、何か食べる必要があるので、とりあえずバナナを１本だけ食べるようにしました。 そして10時半頃にナッツなどを…

前回の記事からもう２週間以上経過しましたが、この土曜日からいよいよ痩せるためのプログラムを開始！ようやく第１回目を受けることができました。 簡単に言うと、とにかく食事を改善する、食べる間隔を短くしてチョコチョコ食べをすることで血糖値が上がる…

今年の誕生日がきたら52歳になるワーキングウーマンです。 3年ほど前、飲み続けていたサプリのおかげ？か、だいぶ痩せることができ、当時の体重は62kg⇒55kgまで落ちたので、あと3kgで10キロ痩せだ！と張り切っていたら、その後は体重が落ちずにずっと停滞中…