ダイエットのための食事

一昨日から早速トレーナーさんに言われたように、まごにはやさしいわの食事にトライしてみました。

朝はもともと食べる習慣がなかったのですが、何か食べる必要があるので、とりあえずバナナを１本だけ食べるようにしました。

そして10時半頃にナッツなどを食べ、昼ご飯はタンパク質をメインに摂取。

夕飯は肉ばかりだと飽きるので、お魚を中心としたメニューに。

これは夜９時半頃の食事。コンビニで買ったサラダ&チキン。栄養バランスいいです。

ちなみにこれは３時のおやつです。

なんと、１日に６回も食べています。しかも炭水化物も抜くことなく、ご飯もおにぎり３個分も食べちゃってます…。

こんなに食べて本当に大丈夫でしょうか？

逆に間食する時間帯がきても、あんまりお腹がすいてないんですけど〜ってLINEで聞いてみたら、それでバッチリです！って返って来ました。

あとは毎日体重だけではなく、体温も測ること、睡眠時間は必ず６時間以上とることが必須です。

とりあえず頑張って続けます！