運動のお話の続きです。 私、そんなハードな筋トレとか運動とかしたくないし・・・と思う人がほとんどではないかと思いますが、ハードでなくても、筋トレじゃなくても全然いいんですよ。必要なのは“筋肉への適度な刺激”です。 “適度”というのは皆さんそれぞ…