便秘解消？！腹圧エクササイズ 最近、サムライ先生のLINEグループにて、起床時と就寝時に５分ずつ行う、お金と時間がかからない体幹の緩め方を教えてもらいました。今回は便秘と肩こりがひどい自分にちょうど良い！と思ったエクササイズをご紹介します。 ①大…