先週も、とあるミーティングに参加したので、1泊しなくてはならず、せっかくリバウンドを何とか取り戻しつつあったのに、ここでさらに絶対に体重を増やしてはならん!と気をつけながら、食べる量や質はかなりチェック。 まず揚げ物類は「今、ダイエット中な…
ダイエット開始から約3週間経過後に、前々から決まっていたマレーシア出張の日が訪れ、クアラルンプールでの4日間の滞在でした。 ところで、マレーシア料理っていったいどんな料理?って思われると思います。簡単に言うと、中華系アジアン料理みたいな感じ…
先日ちょっとした縁あって、女性だけのランチ会にたまたま参加することになりました。そこで、見た目(色合い)はちょっと地味目ですが、添加物など一切使わない、ゆで汁マイスターさんが用意してくれたヘルシーなお食事をごちそうになりました。 ランチ会ヘ…
出張明けの週末、所用で外出(外食)が続き、また、夜の懇親会などで飲み会が再度訪れました。とりあえず外で食べるものを選べる時はお魚中心で。 とはいっても、お寿司だとシャリ(ご飯)の量が気になりますね。でも思い切って「すみません、ご飯少なめに握…
ダイエットプログラム開始から5日後に、博多出張! 福岡は、ラーメン、もつ鍋、明太子などなど・・とにかく美味しいものがたくさんあって、かつカロリーが高いものが多いので、調整するにはメンタルな部分が重要になります。 夜は飲み会がありましたが、「…
一昨日から早速トレーナーさんに言われたように、まごにはやさしいわの食事にトライしてみました。 朝はもともと食べる習慣がなかったのですが、何か食べる必要があるので、とりあえずバナナを1本だけ食べるようにしました。 そして10時半頃にナッツなどを…
前回の記事からもう2週間以上経過しましたが、この土曜日からいよいよ痩せるためのプログラムを開始!ようやく第1回目を受けることができました。 簡単に言うと、とにかく食事を改善する、食べる間隔を短くしてチョコチョコ食べをすることで血糖値が上がる…
今年の誕生日がきたら52歳になるワーキングウーマンです。 3年ほど前、飲み続けていたサプリのおかげ?か、だいぶ痩せることができ、当時の体重は62kg⇒55kgまで落ちたので、あと3kgで10キロ痩せだ!と張り切っていたら、その後は体重が落ちずにずっと停滞中…